夏天会受寒吗？

会！

炎炎夏日受寒听起来很是不可思议，但这确实是人们在夏天最常遇到的健康问题。

正确的避暑手段可以有效帮助我们度过炎热的夏天，而过度避暑会让寒气入体，引发更为严重的健康问题。

1、吹：

电风扇和空调是空间制冷避暑的主要手段，尤其在伏天正盛的时候，我们会把空调的温度调低，把电风扇对着床吹一整宿，人是舒服了，可是寒气也很轻松的潜伏在了你的体内。

特别是在大汗淋漓的室外突然进入空调房或吹电风扇的时候，因室外温度打开的毛孔还没来得及收缩，冷空气便一拥而入侵入体内，一段时间过后低温又让毛孔重新收缩，将寒气彻底锁在体内，让人们在夏天时刻处于亚健康状态。

2、穿：

与吹空调和电风扇同理，夏天的服装多以裸露为主，短袖短裤，短裙背心，露背露脐，这些裸露在外的皮肤一旦遇到温差过大的情况，更易吸引寒气进入，引发关节、腹痛、热伤风等问题。

想要在夏天穿得美美的，就一定要保障室内外的温差不宜过大，通常来说5-10摄氏度为佳，既可以清凉避暑，又不至于让我们在大热大冷之间遭受到意想不到的伤害。

3、吃：

夏天贪凉在吃的问题上体现得淋漓尽致，冰饮、雪糕、冰镇水果等，长期进食极易让寒气在体内堆积，并引发一系列消化系统的不良反应，因此夏天在饮食上一定要切忌贪凉，要多喝一些热水、热饮等，一方面热饮促进排汗，可以带走体内的寒气和毒素，另一方面热饮对胃部有一定的温养作用，给夏天胃口不佳的你带来食欲。

4、熬：

夏天晚上的燥热让睡眠成为了一大难题，让本来就作息不规律的你有了合理熬夜的理由，美其名曰天太热睡不着。

熬夜对人体的危害不言而喻，对身体各项机能都有不同程度的损害，晚上11点以前睡觉非常必要，因为晚上11点以后身体各项机能逐渐进入休整期，如果你强制要求它们加班，它们就会用“消极怠工”的方式，对你的健康做出惩罚。

以上不良习惯在夏天一定要提防，而下面这些夏天的好习惯，大家一定要发扬。

1、用扇子代替空调和电风扇去暑

扇子作为传统的夏日“凉友”，要比空调等这些现代化设备更为好用：一方面不会产生有害物质和消耗电能，环保又节能；另一方面扇子的风力不强，不会持续性降温，引发降暑过度的问题；而且扇扇子还能让人短暂活动，促进消耗和排汗，让汗液带走体内的寒气。

2、热水、热水澡、热水泡脚很舒服

夏天的温补三件套，也是让你身体舒爽的法宝，以热攻热，不给寒气在体内堆积的环境，夏天千万切忌洗冷水澡，要尽量使用热水或温水，保持体表通畅干净的同时，促进血液循环，加速身体散发热量，促进新陈代谢。

3、粗粮搭细粮，拯救你的夏日饮食

在饮食方面，夏天很容易让人不爱吃饭，一是天热导致消化酶活性降低，二是炎热也让消化系统不爱工作，而促进消化的粗粮，就是很好的饮食选择。上等品质的粗粮，颗粒饱满，谷香十足，搭配细粮同煮，促进食欲又促进消化，一举两得。

夏天天气再热，也不过热一时，如果采用不正当、不合理的避暑方法，会对你的身体健康造成长久的影响，因小失大从来都不是聪明人的选择，用我们健康的生活习惯和饮食习惯，去战胜不可一世的炎热，才是智者之选。