天气越来越冷了，昼长夜短，阳气渐退，阴气渐生。

 

这个季节，冷气入侵到骨子里，各种疾病多发，饮食要以“暖”为主，增强机体免疫力。

 

给大家安利几款养生粥，暖进你的胃里。

 

原料：百台30克．大枣20枚、莲子20克‘银杏15粒、梗米100克、冰塘适量。

做法：莲子先煮片刻，再放入百台、大枣、银杏、梗米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰塘

稍炖即成。

功效：养阴润肺，健脾和胃。

原料：大米、紫薯、山药

做法：

1、大米洗净，紫薯、山药洗净切小段．

2、将大米．紫薯山药放入电饭锅中，按下开关慢慢熬大米开花就行了．

功效：补养脾胃，易消化。

原料：

1、鸡胸肉或鸡腿肉二两。2、香菇一两。3、田坤道大米二两。4、胡萝卜一个（约二两）5、玉米粒一两。6、盐适量．7、姜丝适量。

做法：

1、鸡肉、胡萝卜、香菇均切小丁。

2、砂锅中加两斤水，放入洗净的珍珠米，用中火烧沸后改小火煮二十分钟，下香菇、胡萝卜丁和玉米粒，用中火烧沸后改小火煮二十分钟，再下鸡肉，烧沸后煮约三分钟，放入适量盐，拌匀后即可起锅上真。

功效：温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨。

寒冷冬季，温暖，从胃开始！