田坤道生态食品店给大家推荐一款美食：沙拉。

沙拉比较符合当代年轻人的养生理念。

当代人追求轻食，追求食物对身体的无负担，与食物本身的营养价值。它其中也蕴含了某种积极向上的人生态度。

闲事做一份沙拉，给自己当晚餐，营养又养生。

沙拉的好处很多，因为一份沙拉需要多种食材，营养更全面，更充分。

尤其是常吃蔬菜和水果，能够补充身体所需要的维生素和营养物质，能够抗衰老，重点是，还能控制体重。

为了均衡营养，补充蛋白质，也可以加入一点鸡胸肉和坚果等，让营养更加的全面。

爽口的沙拉，保存了食物的原汁原味，还能调和多种口味。

但是因为蔬菜水果都是生食，所以在清洗的方面要尤为注意。

淡盐水浸泡是很好的选择。即使你买的时候无公害的无农药残留的食材，也要很好的浸泡清洗哦。

一份营养充足的沙拉，最宜晚餐实用。节食期的人，完全可以用来代替晚餐。

清爽十足的口感，充足的饱腹感，丰富均衡的营养，是否让你也心动了呢？

根据自己喜欢的口味，去做一份轻食沙拉吧。

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