老话常说，早睡早起身体好。但是具体好在哪里，你知道吗？

坚持一个月，晚上十点睡觉，早上六点起床，那么身体会发生什么变化呢？

1，肝脏更健康了！

肝脏是人体新陈代谢最重要的器官，保养好肝脏，是健康的必不可少的一步。科学认证，肝脏的排毒时间是晚上十一点到凌晨三点。在肝脏排毒的时候，不让它休息，必然会影响到它的健康。坚持早睡早起，才是长寿的秘诀、

2、精神状态更好了

自从得了精神病，我精神多了。这只是个段子。我们的大脑需要休息才能更好的运转。长期熬夜，大脑得不到有效的睡眠，精神就会越来越差。

3，体重更稳定了

有研究表明，长期熬夜更容易发胖。这跟个人的体质也有关系，但是大多早睡早起的人，体重一般比较稳定。但不是说，早睡早起就一定不会变胖哦，可以早起跑步做锻炼。

4、皮肤状态更好了

熬夜最直接的体现是什么，脸色暗沉，黑眼圈，长痘痘。保持充足的睡眠，保持早睡早起，黑眼圈没有了，肤色也红润了，整个人都年轻了很多。

5，工作效率更高了

这是精神状态的连锁反应。精神状态好，工作效率就会变得更好。不仅仅是工作效率，我们做其他的事情也是一样，精神作态好的时候，往往是事半功倍。这是一种良性的循环。

6，心态更好了

在处于良性循环的状况下，你的精神状态好，生活和工作都有效率，心情更好了。然后你的精神状态更好。长期下来，你就会给你一种浑身散发正能量的感觉。

7、失眠改善了，身体状态更好了

坚持早睡早起，时间长了，就会慢慢改善失眠的情况。当身体得到充足的休息的时候，很多疾病也会被pass掉，自然自己越来越健康啦！