四季征象：春温、夏热、秋凉、冬寒

炎热的夏季已经过去，秋天已经到来。养生，也要因人而异，顺应自然，顺应四季的变化。

懂得“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，以求“天人合一”。

一场秋雨一场凉

顺应四季的变化，来进行养生，往往能达到事半功倍的效果。

春夏已过，秋季刚刚开始。秋季是调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。

秋季分初秋、仲秋和晚秋三个阶段，不同阶段饮食不同。

初秋养生，清淡为主

初秋，夏季的热气还有余温，暑热尚未散去，此时，阳气浮越，汗出津津，气耗阴损，称为“湿燥”。

这个季节，人们常常感到口渴，皮肤干燥，心烦，失眠等症状。此时，适合清补并调理脾胃功能，为接下来的养生奠定基础。

仲秋养生，和中为要

仲秋时，暑热散尽，且冬寒未至。气温中和，冷热适宜，可谓是养生的旺月。

传统的“贴秋膘”此时是应该避免的。饮食已中和为准，预防高血脂、高血糖、高血压的三高症状以及脾胃损伤。

晚秋养生，益气散寒

晚秋是接近冬季的月份，天气微凉，寒气已经入侵身体，故养生时应益气散寒为主。

要注意少食性味寒凉的食品，并忌生冷。为预防冬季呼吸系统疾病，应补肺益气，同时也要调理脾胃，以御严寒。