养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。

——《养生要录》宋蒲虔贯

养生，

是一种健康理念，

它的存在，

在于皮，

在于骨，

在于生活中的点滴分毫。

养生是一种态度，

不用说给谁听，

是对身体机能的潜移默化。

莫久行

mo jiu xing

走路是最简单的健身方式，练筋练骨。

今天你走了8000步，还是一万步？

三万步？你是把手机绑在阿黄身上了吗？

莫久坐、久卧

mo jiu zuo / jiu wo

“

能站在，不坐着。能躺着不坐着。说的是你，也是我！

如果懒是一种病，有多少人是懒癌晚期。

wifi+手机+一张床，能待到世界末日。

莫久视、久听

mo jiu shi / jiu ting

你近视吗？或者耳朵时常幻听？

如果都没有，真棒！

高科技带来了无限便利的同时，也带来了肩周炎，颈椎病。

人欲劳于形，百病不能成。说明了适度运动对健康的积极作用。

人若贪图安逸，运动不足，将肌肉无力，身体衰弱。

若劳累过度，则容易引起“劳伤”。

《内经》中有言：“久听伤脑，久思伤神，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”