现在的人们越来越关注养生，注重饮食健康和营养。燕麦是我们生活中，很常见的一种低糖、高营养、高能食物，深受人们喜爱。

 

在美国《时代》杂志评选的十大健康食品中，燕麦名列前茅。燕麦含有丰富的营养价值，其蛋白质含量非常高，且含有人体必需的8种氨基酸。

 

经常吃燕麦对人体的好处多多，李时珍《本草纲目》中记载，燕麦性味甘、平，具有充饥滑肠等功效。清代名医张璐在其著作《本经逢原》中提到，燕麦“益肝和脾”。那么燕麦具体都有哪些营养价值呢？

 

1.减肥降糖

 

燕麦低糖、高营养，所以对糖尿病人非常友好，建议糖尿病患者议可以经常吃一些燕麦，对身体有一定好处。而且，燕麦中的膳食纤维能增加饱腹感，对减肥有帮助。

 

2.补充钙质

 

燕麦中富含的钙、磷、铁、锌等矿物质，有改善骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

 

3.增强体力

 

燕麦中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有食疗作用。而且经常吃燕麦可以增强体力和运动耐力，有动物实验表明，燕麦中的燕麦β-葡聚糖和燕麦蛋白营养元素，可显著提高动物跑步及游泳时长。

 

4.美白祛斑

 

燕麦中含有大量的抗氧化成分，可以有效地减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙的皮肤。是女生美容养颜的佳品。

 

选购杂粮燕麦的时候，尽量选择单独的小包装，因为燕麦不是很好保存，容易氧化变质，买小袋的比较容易保存。每次吃完记得要用夹子封好袋口，放在干燥通风的地方。

 

燕麦是人们健康饮食的首选，既适合煮饭也适合煮粥，口感Q弹、饱腹又营养。吃燕麦，就选田坤道。田坤道以国际标准的质量管控体系、优质的产品、满意的服务为基础，从种植基地到餐桌，每一步程序均严格实施质量管理标准，确保产品质量，满足经营客户和消费者对健康、安全、营养的食品需求。田坤道燕麦，源自东北黑土地，绿色健康，营养更丰富。