田坤道银耳：营养与美味并存的自然宝藏，助您轻松养出好气色

 

寒冷的冬天已经来临，天气越来越冷，人体很容易生病。要想身体健康，少不了食补和运动。

 

田坤道有机银耳，既可以当菜来食用，还可以用来制作银耳莲子羹等，多种食用方法，帮助人体补充营养。

 

银耳的营养价值

 

丰富的胶原蛋白：田坤道银耳产自大兴安岭，素有“菌中之冠”的美誉。它既是美味佳肴，又是养生佳品。银耳中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是皮肤保持弹性的关键。经常食用银耳，可以有效抵抗皱纹的出现，延缓衰老。

 

多种氨基酸：银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。因此，经常食用银耳对人体生长发育、修复损伤具有重要作用。

 

矿物质和微量元素：银耳中还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。这些物质对于维持人体正常代谢等方面具有重要作用。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。

 

田坤道有机银耳不仅营养价值高，而且烹饪方式多样，选择众多，下面为您推荐几种银耳的常见烹饪方法：

 

红枣银耳莲子汤：将银耳、红枣、莲子一起炖煮，味道香甜软糯，暖心又暖胃。

 

银耳百合粥：将田坤道银耳、百合、大米一起熬煮，口感绵软，好吃又营养。

 

银耳枸杞糖水：将田坤道银耳、枸杞、红枣、冰糖一起炖煮，糖水香甜可口，具有养肝明目等作用。

 

田坤道银耳，营养与美味并存的自然宝藏，只需简单的烹饪，就可以吃上营养满满的银耳，让身体得到滋养，轻松养出好气色。

 

当然，要想身体健康，除食补以外，睡眠、饮食等也很重要。在日常生活中应保持充足的睡眠，并坚持进行适当的体育锻炼，祝大家都有一副健康的身体！